Dit is een vervolgtraining op de mindfulness training van LeefOptimaal met nieuwe onderwerpen, zoals mindful omgaan met digitale technologie, mindful communiceren, relaties te verbeteren, vergeving, verlichten van fysieke en emotionele pijn en (zelf)compassie.
Deze mindfulness vervolgtraining betekent een verdieping en verbreding van je mindfulness vaardigheden. Het doel van de vervolgtraining is verdere integratie van mindfulness in je dagelijks leven.
Wil jij na de eerste training nog:
- meer (be)grip hebben
- meer rust en ruimte ervaren
- het heft in eigen handen hebben
- meer vriendelijkheid ervaren
- beter omgaan met pijn
- jezelf en anderen vergeven
- meer ontspanning
We weten heel goed hoe we voor anderen kunnen zorgen maar vergeten vaak om goed voor onszelf te zorgen. Zeker in lastige situaties, die in het leven niet altijd te vermijden zijn, kan een vriendelijke, compassie volle houding naar onszelf veel ruimte geven. Deze vervolgtraining is dan ook een mooie aanvulling op de eerste training.
Bij de training krijg je oefeningen en audiobestanden om mindfulness verder te ontwikkelen. Aan het einde van de cursus kun je gezonder met jezelf en met anderen omgaan, een aantal mindfulness-technieken toepassen die effectief zijn, jezelf en anderen vergeven, beter communiceren en een betere emotionele gezondheid zodat je nog meer optimaler kunt leven.
- Vera
Nadat het weer was toegestaan i.v.m. het coronavirus heb ik de vervolgtraining gevolgd bij Ans. Met alle maatregelen werd netjes rekening gehouden. Ik adviseer iedereen die de mindfulness training heeft gevolgd de vervolg training te volgen. Je leert nog meer mindful toepassen in het dagelijks leven en je gaat nu net iets dieper. Je moet ook harder je best doen maar dit heeft mij meer inzicht gegeven. Ans bedankt voor alles! - Vera - 7/07/2020
lees verderread less
- Gwenn
Na de basistraining was ik al overtuigd dat ik de vervolg training bij je wilde volgen. Toen ik uiteindelijk een oproep van je kreeg voor de vervolgtraining kwam ik tot de conclusie dat ik er eigenlijk ‘geen tijd’ voor had.. Het ‘geen tijd hebben’ is een dagelijks probleem voor mij, en daarom juist de beslissing gemaakt de training wél te gaan volgen!
En wat ben ik blij dat ik de stap gezet hebt. want ondanks mijn drukke to do list met gezin/werk ect. was het iedere week een moment waarin ik even voor mezelf zorgde. Even de volledige focus op het hier en nu, met de heerlijke warme stem van Ans.
Wederom weer een aantal nieuwe oefeningen geleerd die enorm praktisch zijn en makkelijk toepasbaar. We hadden een fijn clubje, het was altijd gezellig en hebben veel gelachen.
Door de vervolg training ben ik ook weer oefeningen toe gaan passen uit de basis training.
Inmiddels heb ik verschillende oefeningen thuis toegepast en het helpt mij enorm om tussen mijn drukke leven door, te ontspannen. Dikwijls denk ik nu weer; oh..dit had ik eigenlijk eerder nodig gehad.
Ik geniet meer van de kleine dingen en ben minder prikkelbaar en heb meer geduld! Voor iedereen die twijfels heeft; ga nu voor jezelf zorgen en gun jezelf dit! - Gwenn - 6/26/2021
lees verderread less
- Susanne
Laatst bij Ans de vervolgcursus gedaan. Ik kwam binnen en meteen weer dat fijne gevoel. Warm welkom... hier mag je jezelf zijn, je bent goed zoals je bent! Het was een fijne cursus. Bij de eerste cursus vond ik het lastig om de oefeningen te blijven doen, maar nu merk ik dat ik ze zonder moeite een paar keer in de week doe. Even heerlijk ontspannen.
De beste verandering is dat ik me echt minder druk maak om dingen. De grote beren op de weg laten zich makkelijker terug het bos in sturen. Bedankt Ans, en tot ziens bij het jaarprogramma. - Susanne - 12/14/2021
lees verderread less
- H.
Dank voor de fijne vervolgcursus! Weer een stap verder in mijn mentale herstel. Je straalt rust uit en bent betrokken. Je bent een bijzondere vrouw. Dank je wel! - H. - 11/01/2021
lees verderread less
- Nancy
Inmiddels 2 trainingen gevolgd bij Ans, een beginners en een vervolgtraining mindfulness.
Het heeft mij ontzettend veel gebracht en veel zelfinzicht gegeven. Belangrijkste is de innerlijke rust door middel van oefeningen en deze pas ik dan ook bijna dagelijks toe. Ans is een lieve kundige trainster in het geven van mindfulness❤️ - Nancy - 3/30/2023
lees verderread less
Dit is een 4-weekse mindfulness training in een kleine groep en kost € 195.
Meld je nu aan:
Kijk hier voor de startdatum vervolgtraining
Artikelen die je ook interessant kan vinden
