Magazine met tips en oefeningen

Na lang twijfelen toch contact opgenomen met Ans, en zo blij dat ik dit heb gedaan! 6 weken de Mindfulness training mogen volgen die met liefde door Ans wordt verzorgd. Je voelt je welkom en veilig in de kleine groep. Op naar de vervolgtraining. Bedankt Ans, ik heb veel van je geleerd. - Renate

Aanrader voor iedereen. Kleine groepen en fantastische begeleiding door Ans. - Frank

Laatst bij Ans de vervolgcursus gedaan. Ik kwam binnen en meteen weer dat fijne gevoel. Warm welkom... hier mag je jezelf zijn, je bent goed zoals je bent! Het was een fijne cursus. Bij de eerste cursus vond ik het lastig om de oefeningen te blijven doen, maar nu merk ik dat ik ze zonder moeite een paar keer in de week doe. Even heerlijk ontspannen.
De beste verandering is dat ik me echt minder druk maak om dingen. De grote beren op de weg laten zich makkelijker terug het bos... meer lezenLaatst bij Ans de vervolgcursus gedaan. Ik kwam binnen en meteen weer dat fijne gevoel. Warm welkom... hier mag je jezelf zijn, je bent goed zoals je bent! Het was een fijne cursus. Bij de eerste cursus vond ik het lastig om de oefeningen te blijven doen, maar nu merk ik dat ik ze zonder moeite een paar keer in de week doe. Even heerlijk ontspannen.
De beste verandering is dat ik me echt minder druk maak om dingen. De grote beren op de weg laten zich makkelijker terug het bos in sturen. Bedankt Ans, en tot ziens bij het jaarprogramma. minder lezen - Susanne

Een fijne mindfulness training in kleine setting. Duidelijke oefeningen waar voor iedereen iets tussen zit wat werkt. Bedankt Ans! - Carly

Dankjewel Ans voor de fijne lessen. Voor mij een eyeopener. In de zes weken heb ik heel veel geleerd. Geen stress meer als ik achter een 45 km autootje rij. Dan hoor ik je stem. Het is zoals het is. Je kunt het toch niet veranderen. Dat voelt heel goed. Ik kom volgend jaar weer graag bij je terug voor de jaartraining. - Barbara

Ans is een betrokken persoon die op een hele duidelijke nuchtere manier alles uitlegt. Erg fijne trainingen. - Tatiana

Ans is een warm en liefdevol persoon, door haar zit ik zoveel beter in mijn vel en voel ik mij zoveel sterker dan ooit tevoren!
Ik raad dit echt iedereen aan!!🍀❤️ - Jelke

Toen ik contact opnam met Ans, was het meteen heel warm en vertrouwd. Hierdoor wist ik dat ik op de juiste plek was. Ze doet dit vol passie, liefde voor het vak en geeft oprecht om ieder persoon. Ze laat je jezelf vinden en jezelf zijn. Het heeft mijn leven zodanig positief veranderd, van het gevoel “overleven” naar “genieten van het leven”. Het om kunnen gaan met stress, vriendelijker zijn voor jezelf en je zelfverzekerder voelen, ervaren hoe het is om niet te oordelen en de hoeveelheid rust die je... meer lezenToen ik contact opnam met Ans, was het meteen heel warm en vertrouwd. Hierdoor wist ik dat ik op de juiste plek was. Ze doet dit vol passie, liefde voor het vak en geeft oprecht om ieder persoon. Ze laat je jezelf vinden en jezelf zijn. Het heeft mijn leven zodanig positief veranderd, van het gevoel “overleven” naar “genieten van het leven”. Het om kunnen gaan met stress, vriendelijker zijn voor jezelf en je zelfverzekerder voelen, ervaren hoe het is om niet te oordelen en de hoeveelheid rust die je hiervoor terug krijgt, het accepteren van situaties zoals ze zijn of juist omgaan met de emoties die je overwelven. De ondersteuning die je krijgt door de week heen, is enorm fijn en behulpzaam. Hoe slecht ik mij ook voelde op de dag van een mindfulness training, ik wilde perse gaan, want het is zo waardevol en nadien voel je je weer zo fijn. Het totaalplaatje is echt ongelofelijk bijzonder, gun jezelf deze unieke ervaring bij Ans, want ook jij bent het waard 🙂 minder lezen - Natascha

Fijne mindfulness cursus in groepsverband, veel geleerd en heerlijk tot rust gekomen. - Rona

Ik heb de training als mooi en liefdevol ervaren en heb er nu al veel aan en ben er van overtuigd dat dat nog meer gaat worden. Mooi om dit te integreren in de rest van mijn leven. Door het kaartje ben ik me er weer meer bewust van geworden dat de natuur veel voor me en met me doet. Ik vind dat je de trainingen met heel veel passie geeft, hartverwarmend! - Petra

Dank voor de fijne vervolgcursus! Weer een stap verder in mijn mentale herstel. Je straalt rust uit en bent betrokken. Je bent een bijzondere vrouw. Dank je wel! - H.

Om mezelf te vinden en te leren luisteren naar wat mijn lichaam me te vertellen heeft, ging ik online op zoek naar mindfulness. Al snel kwam ik op de site van leefoptimaal terecht, de tekst sprak me meteen aan niet te zweverig. Ik heb me aangemeld voor een individuele cursus en kon vrij snel beginnen. Wat was het fijn om bij Ans te komen. Ze gaf me een warm welkom in een hele mooie rustige ruimte, hier kon ik echt tot mezelf komen. Ans heeft een mooie stem wat erg... meer lezenOm mezelf te vinden en te leren luisteren naar wat mijn lichaam me te vertellen heeft, ging ik online op zoek naar mindfulness. Al snel kwam ik op de site van leefoptimaal terecht, de tekst sprak me meteen aan niet te zweverig. Ik heb me aangemeld voor een individuele cursus en kon vrij snel beginnen. Wat was het fijn om bij Ans te komen. Ze gaf me een warm welkom in een hele mooie rustige ruimte, hier kon ik echt tot mezelf komen. Ans heeft een mooie stem wat erg prettig is bij de oefeningen. Daar maak ik nu nog vaak gebruik van om even helemaal te ontspannen.
Ik kan veel makkelijker mijn hoofd uit zetten en mijn gevoel aan. Ik luister beter naar mijn lichaam waardoor de planning die ik maak veel beter in balans is.
Ans is rustig, behulpzaam, krachtig, ruim denkend, betrouwbaar. Kortom een prachtig mens die jou kan helpen om je te ontplooien tot de persoon die je wil zijn. Nogmaals bedankt Ans, ik kijk nu al uit naar de vervolg cursus!!! minder lezen - Susanne

Allereerst werd ik door Ans hartelijk ontvangen, het was mijn eerste ontmoeting met Ans en het voelde meteen goed aan, ik voelde mij direct op mijn gemak. In een prachtige tuin is de praktijkruimte gevestigd waar de klankschaal sessie ging plaatsvinden. In de praktijkruimte is er veel licht en ik kon een fijne energie waarnemen. Ans legde eerst uit wat ze ging doen en vroeg ze welke deelnemers het goed vonden om tijdens de sessie de klankschaal op de buik te willen voelen. Ans begon eerst met een... meer lezenAllereerst werd ik door Ans hartelijk ontvangen, het was mijn eerste ontmoeting met Ans en het voelde meteen goed aan, ik voelde mij direct op mijn gemak. In een prachtige tuin is de praktijkruimte gevestigd waar de klankschaal sessie ging plaatsvinden. In de praktijkruimte is er veel licht en ik kon een fijne energie waarnemen. Ans legde eerst uit wat ze ging doen en vroeg ze welke deelnemers het goed vonden om tijdens de sessie de klankschaal op de buik te willen voelen. Ans begon eerst met een korte meditatie, fijn om zo te mogen beginnen. Toen de klankschaal op mijn buik werd gelegd, voelde ik de trillingen door het hele lichaam, alsof er iets werd losgemaakt, een bijzondere ervaring. Het voelde prettig om de klankschalen, de gong, en de andere instrumenten door het hele lichaam te voelen. Ans zei dat ik na de sessie - bij de afronding - helemaal vredig erbij lag, en zo voelde ik mij ook. De dagen erna heb ik het diepe ontspannen gevoel vastgehouden, ik heb mij lichter gevoeld en ik voelde de energie veel meer stromen. Het is een mooie ervaring, ik heb genoten. Dank je wel, lieve Ans en je gaat mij nog vaker terugzien! minder lezen - S.J.

Ik ben op aanraden van een vriend mindfulness gaan doen. Omdat ik dit graag in Oss wilde doen kwam ik terecht bij Ans, leef optimaal. Ik kon direct starten met de 6 weekse cursus.
Ik wist niet wat ik van de cursus moest verwachten maar kan wel zeggen dat het me veel heeft gebracht
Ik sliep heel slecht en voelde me opgejaagd. Nu na de cursus slaap ik beter, kan ik beter relativeren en ben een stuk rustiger.
Uiteraard doe ik dagelijks 1 of 2 oefeningen en afhankelijk van mijn werkdag doe ik... meer lezenIk ben op aanraden van een vriend mindfulness gaan doen. Omdat ik dit graag in Oss wilde doen kwam ik terecht bij Ans, leef optimaal. Ik kon direct starten met de 6 weekse cursus.
Ik wist niet wat ik van de cursus moest verwachten maar kan wel zeggen dat het me veel heeft gebracht
Ik sliep heel slecht en voelde me opgejaagd. Nu na de cursus slaap ik beter, kan ik beter relativeren en ben een stuk rustiger.
Uiteraard doe ik dagelijks 1 of 2 oefeningen en afhankelijk van mijn werkdag doe ik een aantal keren ademhalingsoefeningen.
Ik wandel veel maar doe dat nu bewuster geniet meer van de dingen om me heen.
Ans is een fijne vrouw die haar goede vibes op je overbrengt, ze is relaxed en kan de dingen goed verklaren en beschrijven. Niets moet en ze laat je voelen wat het beste bij jou als persoon past.
Ik raad het een ieder aan die wat mindfuller wil gaan leven
👍🌺 minder lezen - Juul

Ik schreef me in voor mindfulness omdat het echt niet goed ging met mij. Ik piekerde ontzettend veel en zat daarnaast echt heel slecht in mijn vel. Mindfulness werd door mijn omgeving al een paar keer geopperd en door de goede ervaringen die twee bekenden van mij hadden met Ans' haar praktijk, besloot ik voor LeefOptimaal te kiezen. Gisteren tijdens de laatste sessie werd ik ontzettend geconfronteerd met het formulier dat ik de eerste les had ingevuld, omdat ik me besefte hoe erg ik erop vooruit ben gegaan sinds toen.... meer lezenIk schreef me in voor mindfulness omdat het echt niet goed ging met mij. Ik piekerde ontzettend veel en zat daarnaast echt heel slecht in mijn vel. Mindfulness werd door mijn omgeving al een paar keer geopperd en door de goede ervaringen die twee bekenden van mij hadden met Ans' haar praktijk, besloot ik voor LeefOptimaal te kiezen. Gisteren tijdens de laatste sessie werd ik ontzettend geconfronteerd met het formulier dat ik de eerste les had ingevuld, omdat ik me besefte hoe erg ik erop vooruit ben gegaan sinds toen. Ik begon de eerste sessie met tranen van verdriet en sloot de laatste sessie af met tranen van geluk. Letterlijk. Dankjewel Ans! minder lezen - Anouk

Na de basistraining was ik al overtuigd dat ik de vervolg training bij je wilde volgen. Toen ik uiteindelijk een oproep van je kreeg voor de vervolgtraining kwam ik tot de conclusie dat ik er eigenlijk ‘geen tijd’ voor had.. Het ‘geen tijd hebben’ is een dagelijks probleem voor mij, en daarom juist de beslissing gemaakt de training wél te gaan volgen!
En wat ben ik blij dat ik de stap gezet hebt. want ondanks mijn drukke to do list met gezin/werk ect. was het iedere week een moment waarin ik... meer lezenNa de basistraining was ik al overtuigd dat ik de vervolg training bij je wilde volgen. Toen ik uiteindelijk een oproep van je kreeg voor de vervolgtraining kwam ik tot de conclusie dat ik er eigenlijk ‘geen tijd’ voor had.. Het ‘geen tijd hebben’ is een dagelijks probleem voor mij, en daarom juist de beslissing gemaakt de training wél te gaan volgen!
En wat ben ik blij dat ik de stap gezet hebt. want ondanks mijn drukke to do list met gezin/werk ect. was het iedere week een moment waarin ik even voor mezelf zorgde. Even de volledige focus op het hier en nu, met de heerlijke warme stem van Ans.
Wederom weer een aantal nieuwe oefeningen geleerd die enorm praktisch zijn en makkelijk toepasbaar. We hadden een fijn clubje, het was altijd gezellig en hebben veel gelachen.
Door de vervolg training ben ik ook weer oefeningen toe gaan passen uit de basis training.
Inmiddels heb ik verschillende oefeningen thuis toegepast en het helpt mij enorm om tussen mijn drukke leven door, te ontspannen. Dikwijls denk ik nu weer; oh..dit had ik eigenlijk eerder nodig gehad.
Ik geniet meer van de kleine dingen en ben minder prikkelbaar en heb meer geduld! Voor iedereen die twijfels heeft; ga nu voor jezelf zorgen en gun jezelf dit! minder lezen - Gwenn

Kiezen wat bij je past, wat wil ik...wat voel ik. Wat ben ik aan het doen. Een paar maanden geleden wist ik het even niet meer. De trein denderde door met een automatische piloot. Wat gebeuren moest werd gedaan.....maar was ik blij... waar was ik.... wat wilde ik... word ik hier gelukkig en blij van.
Wat ben ik trots op mezelf en blij dat ik de knoop heb doorgehakt om bij Ans de training (en ook meteen het vervolg) te gaan volgen!!!!
Ik ‘leef’ weer... en ben onderweg naar Optimaal leven. Keuze’s... meer lezenKiezen wat bij je past, wat wil ik...wat voel ik. Wat ben ik aan het doen. Een paar maanden geleden wist ik het even niet meer. De trein denderde door met een automatische piloot. Wat gebeuren moest werd gedaan.....maar was ik blij... waar was ik.... wat wilde ik... word ik hier gelukkig en blij van.
Wat ben ik trots op mezelf en blij dat ik de knoop heb doorgehakt om bij Ans de training (en ook meteen het vervolg) te gaan volgen!!!!
Ik ‘leef’ weer... en ben onderweg naar Optimaal leven. Keuze’s zijn gemaakt... knopen zijn doorgehakt, beweging is terug, rustpuntjes voor mij alleen mogen er zijn. Het kan echt...
Zorgen voor jezelf, tijd voor jezelf maken maar ook aardig zijn tegen jezelf (ik kwam er echt achter dat ik voor mezelf niet zo lief en aardig ben geweest als voor een ander)
Ik ben veel meer blij, ik geniet weer van de gewone dingen, ik beweeg weer in de natuur en ik ontspan weer. Ik voel weer wat goed is voor mij!
Het zijn de kleine dingen die ‘t doen.... ook in de training. Blijven doen, blijven oefenen. Je pikt de dingen eruit die bij je passen, die goed voelen. Echt het heeft mij zoveel verder geholpen.... positieve levensverandering.
Niet twijfelen...go for it! minder lezen - Cindy

De trainingen hebben mij veel handvatten gegeven om met de dagelijkse stress en situaties om te gaan. Ans is flexibel en zeer betrokken. Ik heb ontzettend genoten van de trainingen en ze gaven mij weer zelfvertrouwen. - Paul

Vorig jaar meldde ik me aan voor een mindfulness training bij Ans na een tip vanuit mijn werk. De insteek was om beter voor mezelf te leren kiezen, meer in het moment te kunnen zijn en minder te haasten. Door corona schoof de live training door naar maart/ april. In februari verloor ik heel plotseling mijn broertje en belandde in een zware periode. Na een fijn intake gesprek met Ans besloot ik om de training te gaan volgen. En wat heeft het mij geholpen! Ans heeft een heel warme, prettige... meer lezenVorig jaar meldde ik me aan voor een mindfulness training bij Ans na een tip vanuit mijn werk. De insteek was om beter voor mezelf te leren kiezen, meer in het moment te kunnen zijn en minder te haasten. Door corona schoof de live training door naar maart/ april. In februari verloor ik heel plotseling mijn broertje en belandde in een zware periode. Na een fijn intake gesprek met Ans besloot ik om de training te gaan volgen. En wat heeft het mij geholpen! Ans heeft een heel warme, prettige benadering. Ze luistert echt naar je en kan op een fijne manier lesgeven. In een groep van 4 personen volgden we de training. Ieder met z'n eigen bagage. We leerden de gemakkelijk toe te passen skills. We kregen voor thuis reminders om verder te oefenen. Alles was bespreekbaar. Ik raad het iedereen aan! Het geeft me rust en ik durf al veel meer voor mezelf te kiezen. Juist in deze rouwperiode heeft me erg veel handvatten gegeven. Ik ga door naar de vervolg cursus! minder lezen - Dion

Positief: Communicatie, Kwaliteit, Professionaliteit, Waarde
Echt een aanrader om bij Ans de mindful training te volgen. In kleine groepjes, persoonlijk, met duidelijke voorbeelden en oefeningen en ook hele fijne oefeningen voor thuis.
Het heeft me meer inzicht gegeven in hoe ik leef en handvatten gegeven om dat meer mindful te doen. Ik slaap beter, kan me beter concentreren, ben minder gejaagd. Niks zweverigs maar je leert te leven in het hier en nu. Genieten van de kleine momenten op de dag. En ik heb geleerd mijn rust te pakken door de dag... meer lezenPositief: Communicatie, Kwaliteit, Professionaliteit, Waarde
Echt een aanrader om bij Ans de mindful training te volgen. In kleine groepjes, persoonlijk, met duidelijke voorbeelden en oefeningen en ook hele fijne oefeningen voor thuis.
Het heeft me meer inzicht gegeven in hoe ik leef en handvatten gegeven om dat meer mindful te doen. Ik slaap beter, kan me beter concentreren, ben minder gejaagd. Niks zweverigs maar je leert te leven in het hier en nu. Genieten van de kleine momenten op de dag. En ik heb geleerd mijn rust te pakken door de dag heen zodat ik met meer energie en vriendelijk voor mezelf en de ander in het leven sta. Heel blij dat ik bij Ans ben geweest, aanrader. Dank je wel Ans. minder lezen - Margriet

Toen ik in 2020 met spanningsklachten liep kreeg ik de tip dat er een praktijk aan huis bij mij in de straat zat. Na het zien van de site was ik meteen om en heb me aangemeld voor de live groepstraining bij Leefoptimaal. Het is echt een prettige manier om kennis te maken met mindfulness en omgaan met stress. Ans is een geboren trainer, een prettige vrouw met een fijne uitstraling en een mooie stem. Zij begeleidt je erg goed door haar betrokkenheid en zorgt dat je gemotiveerd blijft middels... meer lezenToen ik in 2020 met spanningsklachten liep kreeg ik de tip dat er een praktijk aan huis bij mij in de straat zat. Na het zien van de site was ik meteen om en heb me aangemeld voor de live groepstraining bij Leefoptimaal. Het is echt een prettige manier om kennis te maken met mindfulness en omgaan met stress. Ans is een geboren trainer, een prettige vrouw met een fijne uitstraling en een mooie stem. Zij begeleidt je erg goed door haar betrokkenheid en zorgt dat je gemotiveerd blijft middels reminders en oefeningen die je thuis kunt trainen. Naast professionaliteit heeft ze ook nog eens humor. Ik zat in een gezellige groep en ik hoefde maar over te steken. Het heeft me echt goed gedaan. Ik merk dat ik rustiger ben, beter in mijn vel zit en weet wat ik kan doen in stresssituaties of als ik gejaagd ben. Ik leerde beter naar mijn lichaam te luisteren. De dingen die je er leert zijn vrij eenvoudig en toch kun je ze zelf niet bedenken. Ik was bang dat het wat zweverig was of religieus maar dat is totaal niet. We hebben er van genoten met onze groep, met een lach en een traan. minder lezen - Marlon

Positief: Communicatie, Waarde
Een fijne training die precies voldeed aan mijn verwachting. Een lieve krachtige vrouw geeft op een warme prettige locatie les. Ze reikt je handvaten aan waarmee je rust vind en leert van kleine momentjes in je leven te genieten. - Charlotte

Positief: Professionaliteit. Wat een ontzettend fijne en relaxte lessen hebben we gehad en geleerd. Vanaf de eerste minuut was het vertrouwd en voelde ik de rust die Ans uitstraalt! Geen zweverig gedoe , gewoon een heerlijke cursus die voor iedereen aan te raden is !! Ans nogmaals bedankt 👍👍 - Henk

Wat een mooie en fijne ervaring bij Ans. Zodra je binnen komt voel je je al prettig en op je gemak. De ruimte voelt goed en van de stem van Ans wordt je helemaal zen 🤗. Het is totaal geen zweverige bedoeling...echt een aanrader en een goede investering in jezelf. Je krijgt hele andere inzichten, rust en tijd. Ook toen ze moest sluiten ivm corona laat ze je niet los en stuurt ze je berichtjes/e-mails. Lieve Ans super bedankt ..ik zeg geen dag, want je gaat me zeker nog terug... meer lezenWat een mooie en fijne ervaring bij Ans. Zodra je binnen komt voel je je al prettig en op je gemak. De ruimte voelt goed en van de stem van Ans wordt je helemaal zen 🤗. Het is totaal geen zweverige bedoeling...echt een aanrader en een goede investering in jezelf. Je krijgt hele andere inzichten, rust en tijd. Ook toen ze moest sluiten ivm corona laat ze je niet los en stuurt ze je berichtjes/e-mails. Lieve Ans super bedankt ..ik zeg geen dag, want je gaat me zeker nog terug zien voor het vervolg 😘 minder lezen - Caïssa

Gisteravond de mindfulness training bij Ans afgesloten. Ans geeft op een bijzonder prettige manier “les”. Een mooie combinatie van theorie met hoe je dit in je dagelijks leven kunt toepassen. Niets moet en alles mag. We hebben deze cursus in een fijne kleine groep kunnen volgen. Halverwege werden fysieke bijeenkomsten door de corona maatregelen onmogelijk. Ans schakelde over naar een paar video bijeenkomsten om het oefenen vast te kunnen houden en zodra het weer mocht nog twee keer bij elkaar te komen. Heel fijn hoe creatief ze met de mogelijkheden... meer lezenGisteravond de mindfulness training bij Ans afgesloten. Ans geeft op een bijzonder prettige manier “les”. Een mooie combinatie van theorie met hoe je dit in je dagelijks leven kunt toepassen. Niets moet en alles mag. We hebben deze cursus in een fijne kleine groep kunnen volgen. Halverwege werden fysieke bijeenkomsten door de corona maatregelen onmogelijk. Ans schakelde over naar een paar video bijeenkomsten om het oefenen vast te kunnen houden en zodra het weer mocht nog twee keer bij elkaar te komen. Heel fijn hoe creatief ze met de mogelijkheden om is gegaan. Bijzonder vind ik haar persoonlijke noot aan het einde van de training. minder lezen - Rosé

Al lang liep ik met het idee om een keer een cursus "mindfulness" te gaan volgen. Toch stelde ik het maar uit, want is dit wel iets voor mij ? Ik kan toch alles prima zelf oplossen, gewoon gas erop en door. De laatste jaren heb ik vanuit verschillende kanten aardig wat voor mijn kiezen gehad, en heb ik, gesterkt door mijn omgeving, toch de stoute schoenen aangedaan. Als snel kwam ik bij Ans terecht, en na de eerste training werd ik al gematigd enthousiast, want ik herkende mezelf... meer lezenAl lang liep ik met het idee om een keer een cursus "mindfulness" te gaan volgen. Toch stelde ik het maar uit, want is dit wel iets voor mij ? Ik kan toch alles prima zelf oplossen, gewoon gas erop en door. De laatste jaren heb ik vanuit verschillende kanten aardig wat voor mijn kiezen gehad, en heb ik, gesterkt door mijn omgeving, toch de stoute schoenen aangedaan. Als snel kwam ik bij Ans terecht, en na de eerste training werd ik al gematigd enthousiast, want ik herkende mezelf in de mede-cursisten, we konden allemaal wat hulp gebruiken om zaken voor jezelf wat aangenamer te maken. Gas erop en gewoon door, veranderde in, ho, ho, even een stapje terug. Even een momentje voor jezelf, en niet maar klakkeloos doorgaan. De telefoon kan best een keer op stil, en moet ik inderdaad 24/7 bereikbaar zijn ?
Persoonlijk ben ik een slechte slaper, 's nachts veel wakker liggen, en malen over zaken die niet belangrijk zijn. Ans heeft mij diverse handvatten gegeven om hier mee om te gaan. Nu de cursus voorbij is, aan mezelf de schone taak om dit vast te houden, en dat valt niet altijd mee. Toch is het voor mij een "eye-opener" geweest, en kan ik wat meer rust vinden.
Juist wanner je denkt; is dit wel iets voor mij, is mijn advies, probeer het eens, er is niets te verliezen. Bedankt Ans ! minder lezen - Neil

Ik heb jouw ervaren als een rustig persoon. Je communiceert op een fijne manier. Dit is voor mij belangrijk, zeker als het gaat om mindfulness. De cursus was goed opgebouwd met veel oefeningen, die je ook thuis kan luisteren en kan doen. Dit heeft zeker meerwaarde. Je geeft alle cursisten de juiste hoeveelheid aandacht die ze nodig hebben. Ik heb daarom ook besloten om de tweede cursus te gaan volgen. Dit om mindfulness geheel onder de knie te krijgen, maar ook door de rustige en prettig persoon die jij bent Ans - Desiree

Wat een super fijne ervaring om bij Ans een Mindfulness training te doen. Ans is erg goed in het luisteren naar je maar ook vooral in het geven van advies. Als ze benoemd wat ze ziet en vooral voelt komt dat recht uit haar hart. Het heeft mij erg geholpen om weer goed naar mezelf te kijken en vooral mezelf (weer) op de 1ste plaats te zetten. En echte aanrader om de fijne, persoonlijke training bij haar te volgen. Vooral niet twijfelen maar ik zeg gewoon doen.
Ans bedankt voor je... meer lezenWat een super fijne ervaring om bij Ans een Mindfulness training te doen. Ans is erg goed in het luisteren naar je maar ook vooral in het geven van advies. Als ze benoemd wat ze ziet en vooral voelt komt dat recht uit haar hart. Het heeft mij erg geholpen om weer goed naar mezelf te kijken en vooral mezelf (weer) op de 1ste plaats te zetten. En echte aanrader om de fijne, persoonlijke training bij haar te volgen. Vooral niet twijfelen maar ik zeg gewoon doen.
Ans bedankt voor je goede zorgen.. Liefs van mij minder lezen - Esther

Fijne mindfulness training gehad. Ans steekt het praktisch in, dat werkte voor mij erg prettig. Met eigen voorbeelden, concrete info en tips toegespitst op de groep/persoon geeft ze een mooie training. Mij heeft het geholpen om meer rust te vinden in de dagelijkse "stress" binnen ons gezin. - Fleur

Ans is een geweldige vrouw, haar hart zit op de juiste plek ❤️
Zodra je hier binnen stapt voelt het direct als een warm bad. Deze training is niet zweverig maar juist heel praktisch en nuchter!
Lieve Ans, bedankt voor deze eye opener.
Het was een kadootje voor mezelf en mijn investering meer dan waard! - Gwenn

Zeker doen je steekt er veel van op. Mooie locatie en Ans Van De Werf-van Leur is een vrouw die deze training op het lijf geschreven is om eens goed naar jezelf te kijken. Deze 6 avonden zijn omgevlogen. - Mieke

Positief: Communicatie, Kwaliteit, Professionaliteit, Waarde
Ans is een erg warme en lieve vrouw bij wie je je meteen op je gemak voelt. Iedere les wordt er een ander thema behandeld en krijg je praktische oefeningen waardoor je de opgedane kennis meteen kunt toepassen. Ook de locatie en groepsgrootte (max 4 personen) zijn erg fijn. Kortom: echt een aanrader als je op zoek bent naar een mindfulness training 🙂 - Inge

Ans is een integere vrouw met het hart op de juiste plek. Ze laat iedereen in zijn/haar waarde maar weet met praktische handreikingen iedereen op de juiste manier te benaderen en te begeleiden. Gewoon een zeer lieve vrouw waar denk ik iedereen zich op zijn/ haar gemak voelt. Dank je voor de fijne avonden en ik ga mezelf zeker nog verder verdiepen. Tot gauw. - Monique

Dankzij jouw enthousiaste training kan ik nu al makkelijker genieten van de mooie dingen en raken de vervelende dingen mij stukken minder. Dank je wel! - I.

De trainingen zijn tot in de puntjes verzorgd en door de oprechte betrokkenheid van Ans en de andere cursisten, voel je dat je wordt gehoord. Ans is met haar Leef optimaal een voorbeeld voor velen. Ze zet je aan het denken op een ontspannen manier. Niet door te (ver)oordelen, maar door te praten en te oefenen.
Ik raad iedereen de training Mindfulness aan. Theorie, oefeningen en gesprekken wisselen elkaar heel natuurlijk af. Er is ruimte voor ieders verhaal en jij geeft jouw eigen grenzen aan. Niets moet, alles mag. Dank je... meer lezenDe trainingen zijn tot in de puntjes verzorgd en door de oprechte betrokkenheid van Ans en de andere cursisten, voel je dat je wordt gehoord. Ans is met haar Leef optimaal een voorbeeld voor velen. Ze zet je aan het denken op een ontspannen manier. Niet door te (ver)oordelen, maar door te praten en te oefenen.
Ik raad iedereen de training Mindfulness aan. Theorie, oefeningen en gesprekken wisselen elkaar heel natuurlijk af. Er is ruimte voor ieders verhaal en jij geeft jouw eigen grenzen aan. Niets moet, alles mag. Dank je wel, Ans, voor de fijne training! minder lezen - Sanne

In een woord GEWELDIG.
Dank je wel lieve Ans. - Gonnie

Positief: Communicatie, Kwaliteit, Professionaliteit, Waarde
Ik heb bij Ans mindfulness trainingen gevolgd. Ans is een rustige en warme vrouw waarbij je je meteen op je gemak voelt. Ook de praktijkruimte straalt rust en warmte uit. Je mag daar jezelf zijn en proberen jouw doelen te bereiken. Ans geeft je daar een afwisseling van praktische en theoretische oefeningen voor. Je kan daar uithalen wat voor jou prettig is. Ik vond de trainingen erg fijn en het heeft mij zeker geholpen. - Manon

Graag wil ik dit even schrijven omdat ik 4 fijne weken heb gehad, nadat ik eerst mindfulness heb gedaan en nu de vervolgtraining , je krijgt er nog meer nieuwe inzichten mee, een echte aanrader en de appjes die je krijgt zijn ook super fijn het is een echte aanvulling. Ans super bedankt je bent een topper, ik kom snel een keer terug voor de klankschaal sessie.👍🏻😘 - Angelie

Nadat het weer was toegestaan i.v.m. het coronavirus heb ik de vervolgtraining gevolgd bij Ans. Met alle maatregelen werd netjes rekening gehouden. Ik adviseer iedereen die de mindfulness training heeft gevolgd de vervolg training te volgen. Je leert nog meer mindful toepassen in het dagelijks leven en je gaat nu net iets dieper. Je moet ook harder je best doen maar dit heeft mij meer inzicht gegeven. Ans bedankt voor alles! - Vera

Bij Ans een super fijne, leerzame en vooral ontspannende lessen gevolgd. Ans heeft passie in haar vak, geen enkele vraag is te veel of lastig. Het heeft mij enorm geholpen, een echte aanrader als je iemand bent die veel piekert en moeilijk rust kan pakken voor zichzelf. Ik ben meer ontspannen in mijn hoofd en vooral lichaam. Dank je wel lieve Ans, en vast en zeker tot de volgende cursus 🦋🙏🦋 - Marjolein

Ik heb bij Ans de individuele Mindfulness cursus gevolgd. De cursus is erg op de praktijk gericht en niet zweverig. Ans heeft me geleerd om weer in balans te komen middels diverse oefeningen. Ze is een prettige vrouw, die mensen haarfijn aanvoelt. Door haar heb ik geleerd dingen anders te bekijken. - Dorothee

Ans is echt een super leuke vrouw, heel fijn in de omgang en oprecht betrokken. Haar cursus is heel praktisch, vrijwel niet zweverig (zoals je wellicht bij mindfulness zou denken). Ze leert je oefeningen die heel simpel toepasbaar zijn in het dagelijkse leven.
Of je nu overspannen bent, even lekker wil onthaasten of op zoek bent naar meer rust/overzicht in je hoofd. In de praktijk van Ans wordt je onder gedompeld in een warm bad van vriendschappelijkheid, gezelligheid en zorgzaamheid.
Ze geeft de cursus in een mooi aangeklede ruimte achter haar woning.
Na... meer lezenAns is echt een super leuke vrouw, heel fijn in de omgang en oprecht betrokken. Haar cursus is heel praktisch, vrijwel niet zweverig (zoals je wellicht bij mindfulness zou denken). Ze leert je oefeningen die heel simpel toepasbaar zijn in het dagelijkse leven.
Of je nu overspannen bent, even lekker wil onthaasten of op zoek bent naar meer rust/overzicht in je hoofd. In de praktijk van Ans wordt je onder gedompeld in een warm bad van vriendschappelijkheid, gezelligheid en zorgzaamheid.
Ze geeft de cursus in een mooi aangeklede ruimte achter haar woning.
Na elke sessie krijg je uitdraaien van wat je die les hebt geleerd en waar je dus mee mag gaan oefenen. Op het eind heb je een mooi overzicht om als naslagwerk te gebruiken.
Het is duidelijk dat Ans dit met liefde, plezier en volledige overgave doet. De passie spat van haar af en dat werpt zijn vruchten af. Lieve Ans, nogmaals bedankt 💋 minder lezen - Michelle

De glimlach van Ans waarbij je bij de ontmoeting niet omheen kan en wil gaan, omschrijft haar liefde en kunde voor de mindfulness trainingen. Een absolute aanrader voor iedereen. Zij voelt heel goed waar je behoeftes, sterktes en zwaktes zitten en daarmee haalt zij het optimale uit de trainingen en vooral ook uit jou als persoon. Door de fijne locatie, de fijne herinneringen in de loop van de week die je ontvangt en de fijne bijeenkomsten, vliegen de weken van de training voorbij. Het is het alles waard! - Renée

Ik heb een cursus mindfulness gevolgd bij Ans en dit raad ik iedereen aan! De training was in groepsverband waarbij je makkelijk je ei kwijt kan. De lessen zijn leerzaam, rustgevend en je krijgt, in mijn geval, rust in je hoofd. Ans is een lieve vrouw waarbij je altijd terecht kan. Dankzij Leefoptimaal ben ik anders gaan nadenken en kan ik beter met stress omgaan. Ik ben blij dat ik de stap heb genomen! - Vera

Wat een fijne leerzame cursus gehad bij Ans. En wat waren deze weken snel voorbij, veel te snel. Keek altijd weer uit naar de bijeenkomsten. En tussendoor als ik weer eens te druk in mijn hoofd was dan waren de reminder appjes een waardevolle aanvulling om ons bewust te maken van het mindfull zijn.
Bedankt Ans dat je jouw kennis en ervaringen op n liefdevolle manier aan ons hebt weten over te brengen. Ga zeker de vervolg cursus bij je in plannen komend jaar. Liefs Ilse - Ilse

De mindfulness trainingen zou ik zeker aanraden! De groepslessen waren fijn met een leuk groepje mensen waarbij je makkelijk je ei kwijt kon. De lessen zijn rustgevend en op een mooie locatie. Ans is een lieve vrouw die je altijd helpt waar en wanneer nodig. Mindfulness bij Leefoptimaal heeft me geholpen om beter met stress om te gaan en over het algemeen relaxter te zijn. Ik ben erg blij dat ik deze trainingen heb gevolgd! - Romy

Heerlijk ontspannende avonden bij Ans, de tips die we kregen om rust in je hoofd te krijgen zal ik zeker blijven toepassen. En....we hadden een super leuk groepje ♥️ - Annie

Doordat ik altijd druk bezig ben in mijn hoofd en veel stress en onrust had. Zei iemand tegen mij ik denk dat Mindfulness echt iets voor jou zal zijn, nou dat heb ik dus mogen ervaren. Echt een aanrader, je leert anders te denken en te kijken zodat je minder gaat piekeren en meer gaat genieten een echte aanrader. Lieve Ans bedankt je bent een topper👍🏻😘 - Angelie

Van alleen maar in mijn hoofd bezig zijn, weer terug in mijn lijf. Dat is wat ik voel wanneer ik terug denk aan de mindfulnesstraining bij Ans.Ans is een hele lieve en rustige vrouw die met de volle aandacht betrokken is bij je proces. Wat ik vooral prettig vond was de nuchtere aanpak van Ans. Geen zweverige aanpak, maar bij de kern komen en blijven. Ze heeft mij geholpen om weer meer in balans te komen, om weer mijn rust en ontspanning te vinden waardoor ook mijn lichamelijke klachten zijn... meer lezenVan alleen maar in mijn hoofd bezig zijn, weer terug in mijn lijf. Dat is wat ik voel wanneer ik terug denk aan de mindfulnesstraining bij Ans.Ans is een hele lieve en rustige vrouw die met de volle aandacht betrokken is bij je proces. Wat ik vooral prettig vond was de nuchtere aanpak van Ans. Geen zweverige aanpak, maar bij de kern komen en blijven. Ze heeft mij geholpen om weer meer in balans te komen, om weer mijn rust en ontspanning te vinden waardoor ook mijn lichamelijke klachten zijn verminderd. Ik ben Ans hier erg dankbaar voor. minder lezen - Sabine

Ben altijd druk bezig, druk in mijn hoofd. Door Ans heb ik geleerd om dingen anders te doen, en dingen anders te bekijken. zoals Ans altijd zegt het is zo als het is. Je kunt het toch niet veranderen. Ans ik heb veel van je geleerd en ik leer nog steeds van je. nogmaals bedankt 🙂 - Cioon