Optimaal programma

Meteen aan de slag en over 6 weken meer genieten van het leven!

Een mindfulness programma voor iedereen die op zoek is naar minder stress, meer geluk, meer rust en een optimaal leven. Je gaat leren om van iedere dag te genieten en zo een mooi leven te creëren.

  • Ben jij een perfectionist?
  • Je wilt door iedereen aardig gevonden worden?
  • Je zorgt voor je gezin, vrienden, familie, collega’s, maar jezelf gun je geen tijd.
  • ‘s Avonds ben je kapot en je geduld is op. Je hebt geen puf meer en bent bang dat je misschien een burn-out krijgt of misschien is dat al zo.
  • Je bent een uitsteller, want voor jezelf zorgen daar heb je nu geen tijd voor. Je bent druk en moe. Doe ik binnenkort wel als ik het minder druk heb.
Pak het aan en zet nu de verandering in. Met kleine oefeningen die makkelijk toe te passen zijn in het dagelijks leven.
  • Je bent jezelf weer en bent vrolijk, energiek en sterk.
  • Je omgeving merkt dat je veel beter in je vel zit en je geniet nog meer van je gezin en vrienden. Je bent veel geduldiger en maakt grapjes.
  • Je hebt jouw leefstijl voorgoed veranderd en leeft gelukkiger met meer rust en bent in balans.
  • Je zorgt beter voor jezelf op een manier die weinig tijd kost en makkelijk is vol te houden.



Mindfulness zorgt ervoor dat problemen en piekeren je leven niet beheersen, er ontstaat ruimte voor een positief en gelukkig leven.  Je hoeft je leven niet totaal om te gooien om meer geluk te ervaren, je hoeft alleen je gedachten bij te sturen.

Voordeel van deze training:
  • deze training past in ieder zijn agenda
  • je kiest zelf de tijd wanneer je een les wilt volgen
  • minder stress om op tijd te zijn voor de afspraak
  • je kunt volledig jezelf zijn, thuis in comfortabele kleding op je eigen bank of aan de eettafel
  • je bepaalt zelf wanneer je start
  • je wordt persoonlijk door mij begeleid, dus geen assistentes of call center
  • de coaching calls kunnen op flexibele tijden worden ingepland
  • de training gaat bij aanmelding altijd door en je start meteen
  • je kiest zelf het programma wat het beste bij je past

Hoe krijg ik een optimaal leven?

Ben jij gemotiveerd en heb je geen last van uitstelgedrag. Of wil je toch extra motivatie door middel van email coaching en appjes met kleine reminders? Of vind je het fijn om een paar keer een 1 op 1 coaching call te hebben voor meer tips en persoonlijke aanpak. De keus is aan jou.

Inmiddels hebben meer dan 200 vrouwen en mannen de LeefOptimaal training gevolgd. Ze zijn uit hun burn-out gekomen en ze hebben stress- en gezondheidsklachten verminderd. Maar bovenal zijn ze enthousiast over de praktische aanpak die ze gemakkelijk kunnen vol houden en ervaren ze een gelukkiger en positiever leven.

Ervaringen van deelnemers
Dankzij jouw enthousiaste training kan ik nu al makkelijker genieten van de mooie dingen en raken de vervelende dingen mij stukken minder. Dank je wel! – I.
Ans heeft passie in haar vak, geen enkele vraag is te veel of lastig. Het heeft mij enorm geholpen, een echte aanrader als je iemand bent die veel piekert en moeilijk rust kan pakken voor zichzelf. Ik ben meer ontspannen in mijn hoofd en vooral lichaam. Dank je wel lieve Ans, en vast en zeker tot de volgende cursus. – Marjolein
Doordat ik altijd druk bezig ben in mijn hoofd en veel stress en onrust had, zei iemand tegen mij ik denk dat Mindfulness echt iets voor jou zal zijn. Nou dat heb ik dus mogen ervaren. Echt een aanrader, je leert anders te denken en te kijken zodat je minder gaat piekeren en meer gaat genieten, een echte aanrader! – Angelie

Met de trainingen leer je om je gedachten op een rijtje te zetten en het ontwikkelen van een goede focus. Het wordt hierdoor een stuk gemakkelijker om je gedachten te ordenen en een overzicht hiervan te krijgen. Dit leidt er toe dat je goed kunt bepalen welke gedachten je focus verdienen en welke minder. Of met andere woorden je leert weer de goede keuzes voor jezelf te maken. 
Hierdoor ontstaat er meer rust in je hoofd en heb je minder last van piekergedrag.

Het Optimaal programma is voor jou wanneer je:
  • anders wilt omgaan met stress en werkdruk
  • wilt leren om je minder zorgen te maken
  • wilt leren om minder te piekeren
  • wilt leren om meer te ontspannen
  • meer zelfvertrouwen wil krijgen