fbpx

Negatieve gedachten over jezelf? Zo verander je dat!

We hebben er allemaal wel eens last van: die stem in ons hoofd die ons vertelt dat we niet goed genoeg zijn, dat we zullen falen, dat niemand ons leuk vindt, enzovoort. Het is belangrijk om te beseffen dat iedereen deze gedachten heeft, maar het is ook belangrijk om te leren hoe we ermee om kunnen gaan.

Hier zijn een paar tips:

  1. Herken de gedachten. Probeer bewust te worden van wanneer je negatieve gedachten hebt en wat ze zijn. Schrijf ze op als dat helpt.
     
  2. Daag ze uit. Vraag jezelf af of deze gedachten echt waar zijn. Probeer objectief te kijken naar de situatie en bewijs te vinden dat het niet waar is.
     
  3. Geef jezelf positieve feedback. Herinner jezelf aan je positieve eigenschappen en prestaties. Schrijf ze op en lees ze regelmatig door.
     
  4. Praat erover met iemand die je vertrouwt. Soms kan het helpen om je gedachten en gevoelens te delen met iemand anders.
     
  5. Heb je hulp nodig om dit aan te pakken? Een mindfulness training leert je technieken om deze gedachten aan te pakken.

Negatieve gedachten normaal?

Onthoud dat negatieve gedachten normaal zijn, maar dat we er niet in vast hoeven te zitten. Met mindfulness leer je om beter met ze om te gaan en ons leven positiever te maken.

Binnenkort beginnen we weer met een nieuwe groep met een prachtige 6-weekse mindfulness training, de LeefOptimaal training waarvan ik vooral veel zeer positieve en dankbare reacties van deelnemers heb gekregen.

Zorg goed voor jezelf en blijf positief 😊

In een groep van maximaal 5 mensen ga je 6 weken lang onder mijn begeleiding op zoek naar de échte oorzaak van jouw onrust en stress zodat jij ook aan de slag kunt met de èchte oplossing om meer ontspannen door het leven te gaan!

 
Heb je vragen of twijfels? Bel me of meld je aan voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek, dan kijken we samen of mindfulness bij LeefOptimaal voor jou de juiste match is!