Groepstraining

Groepstraining mindfulness

Mindfulness training is effectief bij stress en zorgt ervoor dat problemen en piekeren je leven niet beheersen, er ontstaat ruimte en meer balans in je leven.

Met de trainingen leer je om je gedachten op een rijtje te zetten en het ontwikkelen van een goede focus. Het wordt hierdoor een stuk gemakkelijker om je gedachten te ordenen en een overzicht hiervan te krijgen. Dit leidt er toe dat je goed kunt bepalen welke gedachten je focus verdienen en welke minder. Of met andere woorden je leert weer de goede keuzes voor jezelf te maken. Hierdoor ontstaat er meer rust in je hoofd en heb je minder last van piekergedrag.

Dit is een mindfulness training in een kleine groep.  De training in een groep is waardevol omdat er tijdens de sessies ervaringen worden gedeeld. Dit is een algemene training. Als je tegen een groepsverband opziet of een op maat training mindfulness prefereert, dan kun je kiezen voor een individuele training.

minder stress, zelfvertrouwen, gelukkig

De trainingen op locatie in Oss duren 1,5 uur. We beginnen met koffie/thee en een kleine oefening om de hectiek van de dag los te laten. De onderwerpen die we gaan aanpakken zijn omgaan met hindernissen en grenzen, de vele gedachten die we op een dag hebben, leven op de automatische piloot of liever aanwezig in het nu, acceptatie, hoe zorg ik voor mezelf, hoe ga ik om met stress en geniet ik volop van mijn leven.

Eén training zal buiten worden gegeven in de vrij gelegen tuin en waar de wind door je haren waait en je de zon (of de regen) op je gezicht voelt en de geur van de natuur je zintuigen prikkelt. Daarnaast ga ik je prikkelen om tussen de trainingen door de mindfulness houding in de praktijk te oefenen. Ik stuur gedurende de training sessies ook digitale begeleiding via whatsapp door middel van reminders en oefeningen.

mindfulnessboek
werkboek LeefOptimaal

Bij de training hoort een mooi werkboek, zodat je ten allen tijde de lessen terug kan lezen. Er staan ook (invul)oefeningen in, zodat je aan het einde van de training sessies beschikt over een mooi naslagwerk.

mindfulness training

Deze training wordt in een kleine groep gegeven van maximaal 4 deelnemers. De praktijk van LeefOptimaal is ideaal gelegen in Oss op 3 minuten loopafstand van het station Oss-West en op 5 minuten afstand van de snelweg. Kom je met de auto, dan is er voldoende parkeergelegenheid op eigen terrein.

 

  • Ik heb een cursus mindfulness gevolgd bij Ans en dit raad ik iedereen aan! De training was in groepsverband waarbij je makkelijk je ei kwijt kan. De lessen zijn leerzaam, rustgevend en je krijgt, in mijn geval, rust in je hoofd. Ans is een lieve vrouw waarbij je altijd terecht kan. Dankzij Leefoptimaal ben ik anders gaan nadenken en kan ik beter met stress omgaan. Ik ben blij dat ik de stap heb genomen! - Vera

  • De glimlach van Ans waarbij je bij de ontmoeting niet omheen kan en wil gaan, omschrijft haar liefde en kunde voor de mindfulness trainingen. Een absolute aanrader voor iedereen. Zij voelt heel goed waar je behoeftes, sterktes en zwaktes zitten en daarmee haalt zij het optimale uit de trainingen en vooral ook uit jou als persoon. Door de fijne locatie, de fijne herinneringen in de loop van de week die je ontvangt en de fijne bijeenkomsten, vliegen de weken van de training voorbij. Het is het alles waard! - Renée

  • 'Mindfulness is dat wel iets voor mij" dacht ik vooraf. Ik heb nu het antwoord "JA". Rustige en relaxte omgeving maar vooral het enthousiasme van Ans maakten het voor mij tot een succes! Geniet meer van alles en slaap veel beter. De mindfulness training in een groep als zeer fijn ervaren. Fijn om te horen hoe anderen het ervaren en er mee omgaan in het dagelijkse leven. - Francie

  • De trainingen zijn tot in de puntjes verzorgd en door de oprechte betrokkenheid van Ans en de andere cursisten, voel je dat je wordt gehoord. Ans is met haar Leef optimaal een voorbeeld voor velen. Ze zet je aan het denken op een ontspannen manier. Niet door te (ver)oordelen, maar door te praten en te oefenen.
    Ik raad iedereen de training Mindfulness aan. Theorie, oefeningen en gesprekken wisselen elkaar heel natuurlijk af. Er is ruimte voor ieders verhaal en jij geeft jouw eigen grenzen aan. Niets moet, alles mag. Dank je wel, Ans, voor de fijne training! - Sanne

  • Dankzij jouw enthousiaste training kan ik nu al makkelijker genieten van de mooie dingen en raken de vervelende dingen mij stukken minder. Dank je wel! - I.

  • Ans is een geweldige vrouw, haar hart zit op de juiste plek ❤️
    Zodra je hier binnen stapt voelt het direct als een warm bad. Deze training is niet zweverig maar juist heel praktisch en nuchter!
    Lieve Ans, bedankt voor deze eye opener.
    Het was een kadootje voor mezelf en mijn investering meer dan waard! - Gwenn

  • Ik dacht altijd wat moet ik met dat zweverige gedoe. Nou dat is het dus helemaal niet en ben daar achtergekomen. In de loop van de jaren veel meegemaakt en geen plaatsje kunnen gegeven. Altijd stres en onrust in mijn lijf en veel gedachtes in mijn hoofd.Na een paar lessen kon in bepaalde dingen los laten. Rust in mijn hoofd en slapen ging beter. Ik ben Ans zeer dankbaar dat ik mijn nu veel beter voel en met situaties om kan gaan. - Carolien

  • Zeker doen je steekt er veel van op. Mooie locatie en Ans Van De Werf-van Leur is een vrouw die deze training op het lijf geschreven is om eens goed naar jezelf te kijken. Deze 6 avonden zijn omgevlogen. - Mieke

  • Positief: Communicatie, Kwaliteit, Professionaliteit, Waarde
    Ans is een erg warme en lieve vrouw bij wie je je meteen op je gemak voelt. Iedere les wordt er een ander thema behandeld en krijg je praktische oefeningen waardoor je de opgedane kennis meteen kunt toepassen. Ook de locatie en groepsgrootte (max 4 personen) zijn erg fijn. Kortom: echt een aanrader als je op zoek bent naar een mindfulness training 🙂 - Inge

Misschien vind je dit ook interessant