Mindful Walking 1-op-1 – Wandel je hoofd leeg
Soms heb je behoefte aan rust, even weg uit de dagelijkse drukte. Mindful Walking helpt je om met aandacht te bewegen, je hoofd leeg te maken en meer in contact te komen met jezelf.
Tijdens een 1-op-1 sessie begeleid ik je in de natuur, waar je leert vertragen en bewuster ademen. Door mindfulness-oefeningen tijdens het wandelen ervaar je hoe het voelt om écht in het moment te zijn.
Wat kun je verwachten?
✔️ Wandelen in een rustige, natuurlijke omgeving
✔️ Persoonlijke begeleiding in mindfulness en bewust bewegen
✔️ Praktische oefeningen om meer in het moment te zijn
✔️ Meer rust, focus en ontspanning in je hoofd én lijf
✔️ Ruimte voor jouw vragen, thema’s en persoonlijke groei
✔️Individuele sessie, afgestemd op wat jij nú nodig hebt
Het effect van een sessie: wat neem je mee?
✔️ Diepere ontspanning en een opgeruimd hoofd
✔️ Meer energie en een lichter gevoel
✔️ Een frisse blik en nieuwe inzichten
✔️ Meer bewustzijn in je dagelijkse leven
✔️ Persoonlijke groei en ruimte voor je eigen ontwikkeling
Gun jezelf deze tijd en ontdek hoe mindful wandelen je meer balans en helderheid kan geven.
⭐⭐⭐⭐⭐
Wat een fijne ervaring was deze mindfulnesswandeling! Ondanks dat ik eerder het jaarprogramma én de zesweekse cursus heb gevolgd, merkte ik dat ik toch weer nieuwe technieken aangereikt kreeg. Het voelde alsof er iets openbrak – alsof ik echt even uit mijn hoofd kon stappen en in het moment kon zijn.
Tijdens de wandeling merkte ik hoeveel effect het had om op een andere manier te wandelen, met meer bewustzijn en ruimte voor wat zich op dat moment aandiende. De oefeningen sloten perfect aan op wat ik nodig had. Ans wist mijn behoefte heel goed aan te voelen en heeft dat prachtig verwerkt in de mindfulnessmomenten tijdens de wandeling. Het was echt afgestemd – zowel op het mindfulnessgedeelte als op wat er persoonlijk voor mij speelde.
Ik kwam met een heel ontspannen gevoel terug. Het heeft me niet alleen rust gebracht, maar ook inspiratie om weer op een nieuwe manier met mindfulness in beweging aan de slag te gaan. Een aanrader – ook al heb je ervaring met mindfulness. – Nine
Praktische informatie
Duur: 1 uur
Kosten: €70 per sessie
Locatie: In de natuur in overleg
Exclusief: voor vrouwen
Interesse?
Het is een fijne manier om je hoofd leeg te maken en dichter bij jezelf te komen. Laat me weten of je een keer een sessie wilt plannen, dan kijken we samen naar een moment dat goed uitkomt!
Meer mogelijkheden voor mindfulness
Ben je op zoek naar andere manieren om mindfulness in je leven te integreren? Naast Mindful walking bied ik ook mindfulness trainingen en cursussen aan. Ontdek welke vorm het beste bij jou past!
Wil je eerst even kennismaken en ontdekken wat bij je past? Je kunt altijd vrijblijvend contact opnemen voor een gratis (telefonische) intake om je vragen te stellen en te ervaren wat mindfulness voor jou kan betekenen.