Individuele (of duo) training

1 op 1 training (of duo) in praktijk Leef Optimaal Oss

Dit is een mindfulness training 1 op 1 van 6 weken. Niet iedereen heeft baat bij een groepstraining. Het voordeel van een individuele training is dat er beter afgestemd kan worden op jouw mogelijkheden. Er is meer aandacht voor persoonlijke vraagstukken, er zijn minder afleidingen en je kunt volledig jezelf zijn. Daarnaast kunnen de sessies op flexibele tijden worden ingepland en kun jezelf bepalen wanneer je start. Deze training gaat bij aanmelding altijd door omdat je samen met mij bent.

Mindfulness training is effectief bij stress en zorgt ervoor dat problemen en piekeren je leven niet beheersen, er ontstaat ruimte en meer balans in je leven.

Met de trainingen leer je om je gedachten op een rijtje te zetten en het ontwikkelen van een goede focus. Het wordt hierdoor een stuk gemakkelijker om je gedachten te ordenen en een overzicht hiervan te krijgen. Dit leidt er toe dat je goed kunt bepalen welke gedachten je focus verdienen en welke minder. Of met andere woorden je leert weer de goede keuzes voor jezelf te maken. Hierdoor ontstaat er meer rust in je hoofd en heb je minder last van piekergedrag.

Het is ook mogelijk om de training met 2 personen te volgen. Kom samen met je partner, goede vriend of vriendin, een familielid of collega trainen. In dat geval geldt voor beide personen een korting van 15% op het individuele tarief.

De mindfulness sessies duren 1,5 uur. We beginnen met koffie/thee en een kleine oefening om de hectiek van de dag los te laten. De onderwerpen die we gaan aanpakken zijn omgaan met hindernissen en grenzen, de vele gedachten die we op een dag hebben, leven op de automatische piloot of liever aanwezig in het nu, acceptatie, hoe krijg ik meer zelfvertrouwen, hoe ga ik om met stress en kan ik weer genieten. Tijdens de 1 op 1 mindfulness training onderzoeken we wat je wil en voor welke thema’s je extra aandachtstraining wil.

individuele training
buitenruimte Leefoptimaal

Eén training zal buiten worden gegeven in de vrij gelegen tuin en waar de wind door je haren waait en je de zon (of de regen) op je gezicht voelt en de geur van de natuur je zintuigen prikkelt. Daarnaast ga ik je prikkelen om tussen de trainingen door de mindfulness houding in de praktijk te oefenen. Ik stuur gedurende de 6 weken naast de training sessies ook digitale begeleiding via whatsapp door middel van reminders en oefeningen.

Na iedere training krijg je de informatie op papier mee zodat je ten allen tijde dit kan terug lezen en aan het einde van de training sessies beschik je over een mooi naslagwerk cq werkboek.

mindfulness training

De praktijk van Leefoptimaal is ideaal gelegen in Oss op 3 minuten loopafstand van het station Oss-West en op 5 minuten afstand van de snelweg. Kom je met de auto, dan is er voldoende parkeergelegenheid op eigen terrein.

  • De training heb ik als superfijne uurtjes ervaren. Ik heb er erg veel van geleerd en ik zou iedereen zo’n cursus aanraden. Ik voel me er veel rustiger door en kan beter met stress omgaan. Zelf ben je een erg fijn en warm persoon die alle tijd voor me had. Een echte aanrader. - Anita

  • Deze winter een individuele cursus mindfulness bij Ans van LeefOptimaal gevolgd. Erg veel aan gehad. Ans is een vriendelijk persoon die goed kan luisteren en inspeelt op wat je nodig hebt. Ze weet situaties goed in perspectief te plaatsen en leert je terug te gaan naar je eigen zijn. De ruimte waarin Ans haar lessen geeft is erg prettig. Een mooie lichte ruimte in een tuin. Deze omgeving alleen al zorgt voor ontspanning. Daarnaast heeft Ans een fijne stem om tijdens de ontspanningsoefeningen naar te luisteren. Voor iedereen die wil leren ontstressen en dat dit ook in de kleine momentjes van het dagelijks leven kan worden toegepast is het echt een aanrader om Ans haar lessen te volgen. - Astrid

  • Alles klopt hier! De eigenaresse, de locatie, de “lesstof”.
    Ik had een heerlijke privétraining, heb het als zeer ontspannen ervaren en heb gekregen wat ik hoopte, zelfs meer! Werkelijk een aanrader! Voor zowel werkende vrouwen/mannen, managers, moeders, jonge vrouwen/mannen, doe het maar! - Mieke

  • Het was een unieke ervaring en dat het mij geholpen, dat is zeker. Slaap beter en laat me ook niet meer zo meeslepen wanneer iets tegen zit. Het was relaxed en we hadden ook geluk met het weer zodat we enkele avonden de sessies in de tuin, bij het zwembad, heerlijk afgeschermd voor de buitenwereld, hebben gedaan. Bij Ans een training volgen is een absolute aanrader!!!!! Dank je wel Ans voor alle feedback en je heerlijke rustige stem. - Grace

  • Ik heb bij Ans de individuele Mindfulness cursus gevolgd. De cursus is erg op de praktijk gericht en niet zweverig. Ans heeft me geleerd om weer in balans te komen middels diverse oefeningen. Ze is een prettige vrouw, die mensen haarfijn aanvoelt. Door haar heb ik geleerd dingen anders te bekijken. - Dorothee

  • Wat een cadeautje om jezelf te geven. Ik kan alleen maar positief zijn over de inhoud van deze training en Ans als coach. Ze is professioneel en verstaat haar vak erg goed. Er is veel ruimte voor persoonlijke inbreng en input. Zij is altijd een luisterend oor en oordeelt niet. Haar persoonlijkheid is hardverwarmend, open en eerlijk. De locatie is knus, mooi en licht ingericht. Totaal niet zweverig en juist heel erg gericht op jou als persoon. Lieve Ans dank je wel voor alles en tot hopelijk een volgende sessie! - Jessica


Artikelen die je ook interessant kan vinden