Heb je een druk gezin, veeleisende baan en ouders die zorg nodig hebben, dan lijkt iedere dag om anderen te draaien. Je werkt je uit de naad om je partner, je kinderen, je baas en je ouders en vrienden tevreden en blij te houden. Maar wie zorgt er eigenlijk voor jou?
Niemand hoeft voor jou te zorgen
Verlang niet dat anderen ook jouw instelling hebben om altijd klaar te staan voor anderen. Veel mensen zorgen in eerste instantie voor zichzelf voordat ze aan een ander denken. En al lijkt dit egoïstisch, toch is dit de juiste houding. Want alleen jij bent verantwoordelijk voor jouw gezondheid. Niemand anders! Dat betekent dat je bewust tijd moet vrijmaken voor jezelf om te ontspannen en te bewegen. Vaak schiet dit er toch bij in, want je hebt het al zo druk en ’s avonds ben je uitgeteld.
Je hebt helemaal geen tijd voor jezelf!
Besef dan goed dat je er alleen voor anderen kunt zijn als jij goed in je vel zit en gezond bent. Als je maar blijft doorhollen en geen tijd voor jezelf neemt, dan voel je je opgejaagd en is de dag altijd te kort om alles gedaan te krijgen. Je krijgt dan een kort lontje (vaak val je dan uit tegen degene die je lief hebt) en krijgt last van stress, dit gaat ten koste van je gezondheid. En wanneer jij ziek of overspannen wordt, kun je helemaal niet meer voor anderen zorgen.
Makkelijke tools voor iedere dag
Jouw gezondheid is de voorwaarde om voor anderen te kunnen zorgen. Dus zorg elke dag opnieuw goed voor jezelf. Ondanks je drukte kun je ontspanning ervaren door mindfulness tools. Deze tools heb ik zo ontwikkeld dat het geen extra tijd kost op een dag. Hierdoor hou je je stresslevel laag, ga je gezonder eten en meer genieten. Dan weet je zeker dat je er ook in de toekomst voor anderen kunt zijn.
Liefs,
Ans
Nog even dit:
Binnenkort starten er weer nieuwe groepstrainingen. In een kleine groep ga je 6 weken lang, wekelijks, samen met mijn begeleiding de mindfulness tools leren. Zodat jij ook aan de slag kunt met de échte oplossing om goed voor jezelf te zorgen!
Op dit moment zijn er nog een paar plekken open. Heb je vragen of twijfels? Bel me of meld je aan voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek, dan kijken we samen of mindfulness bij LeefOptimaal voor jou de juiste match is!