Agenda

Wil je graag een andere dag(deel) laat het me weten. Aangezien er regelmatig aanvragen binnenkomen voor het starten van nieuwe trainingen en klankschaal sessies kan het zo zijn dat er op andere dagdelen ook wordt gestart.
aug
4
di
klankschaal (VOL) sessie klankbeleving
aug 4 @ 19:30

Een heerlijk moment voor jezelf!

massage

De klanken werken ontspannend, verminderen stress en brengen je lichaam weer in balans. Je lichaam ontspant en je hoofd raakt even leeg. Stress en spanningen vloeien weg en je komt weer in contact met je lijf. Klik hier voor meer informatie.

Meld je aan: ans@leefoptimaal.nl

sep
22
di
start (2pl. vrij) mindfulness training
sep 22 @ 10:30

Dit is een mindfulness training in een kleine groep van maximaal 4 deelnemers. Je komt 6 weken trainen samen met anderen en als extra een stilte les (mini-retreat). De training in een groep is waardevol omdat er tijdens de sessies ervaringen worden gedeeld.

De mindfulness training is voor jou wanneer je:

  • anders wilt omgaan met stress en werkdruk
  • wilt leren om je minder zorgen te maken
  • wilt leren om minder te piekeren
  • wilt leren om meer te ontspannen
  • meer zelfvertrouwen wil krijgen

Meld je aan: ans@leefoptimaal.nl

start (2pl. vrij) mindfulness training
sep 22 @ 19:30

Dit is een mindfulness training in een kleine groep van maximaal 4 deelnemers. Je komt 6 weken trainen samen met anderen en als extra een stilte les (mini-retreat). De training in een groep is waardevol omdat er tijdens de sessies ervaringen worden gedeeld.

De mindfulness training is voor jou wanneer je:

  • anders wilt omgaan met stress en werkdruk
  • wilt leren om je minder zorgen te maken
  • wilt leren om minder te piekeren
  • wilt leren om meer te ontspannen
  • meer zelfvertrouwen wil krijgen

Meld je aan: ans@leefoptimaal.nl

sep
23
wo
start (3pl. vrij) mindfulness training
sep 23 @ 19:30

Dit is een mindfulness training in een kleine groep van maximaal 4 deelnemers. Je komt 6 weken trainen samen met anderen en als extra een stilte les (mini-retreat). De training in een groep is waardevol omdat er tijdens de sessies ervaringen worden gedeeld.

De mindfulness training is voor jou wanneer je:

  • anders wilt omgaan met stress en werkdruk
  • wilt leren om je minder zorgen te maken
  • wilt leren om minder te piekeren
  • wilt leren om meer te ontspannen
  • meer zelfvertrouwen wil krijgen

Meld je aan: ans@leefoptimaal.nl

okt
5
ma
start (1pl. vrij) vervolgtraining mindfulness
okt 5 @ 19:30

Dit is een mindfulness vervolgtraining in een kleine groep. Je komt 4 weken trainen samen met anderen. Het is een vervolg met nieuwe onderwerpen, zoals mindful omgaan met digitale technologie, mindful communiceren, relaties te verbeteren, vergeving en (zelf)compassie.

vervolgtraining

Deze mindfulness vervolgtraining betekent een verdieping en verbreding van je mindfulness vaardigheden. Het doel van de vervolgtraining is verdere integratie van mindfulness in je dagelijks leven.

Wil jij na de eerste training nog:

  • meer (be)grip hebben
  • meer rust en ruimte ervaren
  • het heft in eigen handen hebben
  • jezelf en anderen vergeven
  • meer vriendelijkheid ervaren
  • meer ontspanning

We weten heel goed hoe we voor anderen kunnen zorgen maar vergeten vaak om goed voor onszelf te zorgen. Zeker in lastige situaties, die in het leven niet altijd te vermijden zijn, kan een vriendelijke, compassievolle houding naar onszelf veel ruimte geven. Deze vervolgtraining is dan ook een mooie aanvulling op de eerste training.

Meld je aan: ans@leefoptimaal.nl

okt
8
do
klankschaal sessie klankbeleving
okt 8 @ 19:30

Een heerlijk moment voor jezelf!

massage

De klanken werken ontspannend, verminderen stress en brengen je lichaam weer in balans. Je lichaam ontspant en je hoofd raakt even leeg. Stress en spanningen vloeien weg en je komt weer in contact met je lijf. Klik hier voor meer informatie.

Meld je aan: ans@leefoptimaal.nl

okt
9
vr
klankschaal sessie klankbeleving
okt 9 @ 10:00

Een heerlijk moment voor jezelf!

massage

De klanken werken ontspannend, verminderen stress en brengen je lichaam weer in balans. Je lichaam ontspant en je hoofd raakt even leeg. Stress en spanningen vloeien weg en je komt weer in contact met je lijf. Klik hier voor meer informatie.

Meld je aan: ans@leefoptimaal.nl

nov
5
do
jaarprogramma 2 (VOL) Optimaal Leven
nov 5 @ 19:30

Een mindfulness jaarprogramma met een jaar lang begeleiding en ondersteuning om mindfulness nog meer te integreren en toe te passen in je dagelijks leven. Stap uit de hectiek van het rennen en vliegen van je dag, tijd voor jezelf. Even off-line, de agenda dichtdoen en genieten.

jaarprogramma Optimaal Leven

  • Een training met een herhaling van oefeningen die we met een frisse blik gaan bekijken.
  • Af en toe nieuwe oefeningen met eventueel eigen inbreng.
  • Je wordt door mij persoonlijk begeleid in een fijne en vaste groep met maximaal 4 deelnemers.
  • Wekelijks ontvang je kleine reminders en oefeningen, een extra zetje om blijvend te veranderen.
  • Weer bewuste keuzes maken en onderzoeken hoe je zelf wilt leven.
  • Een jaarprogramma om goed voor jezelf te zorgen en van de gewone momenten, bijzondere momenten te maken.

De data voor het jaarprogramma 2 Optimaal Leven zijn:
13 februari – 19 maart – 23 april – 4 juni – 2 juli – 24 september – 5 november – 10 december

Stuur een whatsapp of mail naar ans@leefoptimaal.nl met je aanmelding Optimaal Leven en je plekje voor 2020 is verzekerd. Je kunt alleen meedoen wanneer je al eerder een mindfulness training hebt gevolgd en afgerond.

nov
10
di
klankschaal sessie klankbeleving
nov 10 @ 10:00

Een heerlijk moment voor jezelf!

massage

De klanken werken ontspannend, verminderen stress en brengen je lichaam weer in balans. Je lichaam ontspant en je hoofd raakt even leeg. Stress en spanningen vloeien weg en je komt weer in contact met je lijf. Klik hier voor meer informatie.

Meld je aan: ans@leefoptimaal.nl

nov
12
do
klankschaal sessie klankbeleving
nov 12 @ 19:30

Een heerlijk moment voor jezelf!

massage

De klanken werken ontspannend, verminderen stress en brengen je lichaam weer in balans. Je lichaam ontspant en je hoofd raakt even leeg. Stress en spanningen vloeien weg en je komt weer in contact met je lijf. Klik hier voor meer informatie.

Meld je aan: ans@leefoptimaal.nl

dec
15
di
jaarprogramma 1 (VOL) Optimaal Leven
dec 15 @ 19:30

Een mindfulness jaarprogramma met een jaar lang begeleiding en ondersteuning om mindfulness nog meer te integreren en toe te passen in je dagelijks leven. Stap uit de hectiek van het rennen en vliegen van je dag, tijd voor jezelf. Even off-line, de agenda dichtdoen en genieten.

jaarprogramma Optimaal Leven

  • Een training met een herhaling van oefeningen die we met een frisse blik gaan bekijken.
  • Af en toe nieuwe oefeningen met eventueel eigen inbreng.
  • Je wordt door mij persoonlijk begeleid in een fijne en vaste groep met maximaal 4 deelnemers.
  • Wekelijks ontvang je kleine reminders en oefeningen, een extra zetje om blijvend te veranderen.
  • Weer bewuste keuzes maken en onderzoeken hoe je zelf wilt leven.
  • Een jaarprogramma om goed voor jezelf te zorgen en van de gewone momenten, bijzondere momenten te maken.

De data voor het jaarprogramma Optimaal Leven zijn:
10 februari – 17 maart – 20 april – 27 mei – 6 juli – 28 september – 10 november – 15 december

Stuur een whatsapp of mail naar ans@leefoptimaal.nl met je aanmelding Optimaal Leven en je plekje voor 2020 is verzekerd. Je kunt alleen meedoen wanneer je al eerder een mindfulness training hebt gevolgd en afgerond.