Mindfulness Oss

Mindfulness: het leven wordt meer beleefd en gelukkiger, een mooi cadeau aan jezelf.

Training en begeleiding om mentaal fitter te worden. Kom in balans en voel je goed, ontspannen en zelfverzekerd. Mindfulness helpt bij stress, burn-out, pijnklachten, depressie en persoonlijke ontwikkeling.

Mindfulness Oss
Leef Optimaal Oss

Problemen die niet op te lossen zijn zullen we moeten accepteren. Mindfulness zorgt ervoor dat problemen en piekeren je leven niet beheersen, er ontstaat ruimte voor een positief en gelukkig leven.  Je hoeft je leven niet totaal om te gooien om meer geluk te ervaren, je hoeft alleen je gedachten bij te sturen.

Leef Optimaal geeft trainingen en workshops in de regio Oss om te helpen stress te verminderen en meer rust, welzijn en balans te vinden, zowel in een groep als individueel of samen met je partner, goede vriend(in), een familielid of collega. Ook voor persoonlijke begeleiding en coaching bij stress, burn-out en verliesverwerking met behulp van mindfulness en counseling.

De mindfulness training is voor jou wanneer je:
  • anders wilt omgaan met stress en werkdruk
  • wilt leren om je minder zorgen te maken
  • wilt leren om minder te piekeren
  • wilt leren om meer te ontspannen
  • meer zelfvertrouwen wil krijgen
  • Van alleen maar in mijn hoofd bezig zijn, weer terug in mijn lijf. Dat is wat ik voel wanneer ik terug denk aan de mindfulnesstraining bij Ans.Ans is een hele lieve en rustige vrouw die met de volle aandacht betrokken is bij je proces. Wat ik vooral prettig vond was de nuchtere aanpak van Ans. Geen zweverige aanpak, maar bij de kern komen en blijven. Ze heeft mij geholpen om weer meer in balans te komen, om weer mijn rust en ontspanning te vinden waardoor ook mijn lichamelijke klachten zijn verminderd. Ik ben Ans hier erg dankbaar voor. - Sabine

  • Ben altijd druk bezig, druk in mijn hoofd. Door Ans heb ik geleerd om dingen anders te doen, en dingen anders te bekijken. zoals Ans altijd zegt het is zo als het is. Je kunt het toch niet veranderen. Ans ik heb veel van je geleerd en ik leer nog steeds van je. nogmaals bedankt 🙂 - Cioon

  • Geweldige cursus zeker een aanrader voor iedereen.
    Je leert anders kijken en denken ( met ook praktische oefeningen) waardoor je rustiger wordt en meer kan genieten en minder piekeren.
    In het hier en nu
    Het heeft mij zeker geholpen met een hele fijne eigenaresse op een mooie locatie....aanrader🍀🌺 - Daisy

  • Mindfulness bij Leefoptimaal is echt een aanrader! Ik heb 8 fijne weken op een mooie en rustgevende locatie mogen ervaren. Ans neemt echt de tijd voor je en geeft praktische adviezen en nieuwe inzichten. Ik heb ervaren dat mindfulness zo veel meer is dan alleen oefeningen om te ontspannen. Het helpt me om te stoppen met piekeren, tot rust te komen en alles vanuit een ander perspectief te bekijken; positiever in het leven te staan. Deze training is echt een cadeautje voor jezelf! - Mandy

  • Met veel plezier de 8 weekse cursus mindfulness gevolgd. Mooie locatie, fijn groepje mensen, geen zweverigheid maar veel praktische tips en oefeningen om dagelijks relaxter door het leven te gaan. Dit alles dankzij Ans! Het heeft mij zeker geholpen dus een absolute aanrader. - Jacqueline

  • Ik ga heel graag naar de klankschaalsessies bij Ans. Het is even tijd voor jezelf en even niks !!Mijn ervaring is dat je het wel vaker moet doen als 1 keer , om goed je gedachten stil te kunnen zetten. Ik ben altijd druk , vooral in mijn hoofd. Na een sessie ben ik helemaal loom en slaap ik heerlijk .Fijn mens die Ans ❣ - Tessa

  • wat een fijne 8 weken....Ans heeft mij ontzettend geholpen en nieuwe inzichten meegegeven.
    Echt een aanrader....ik ben er blij mee👍 - Audrey

  • Alles klopt hier! De eigenaresse, de locatie, de “lesstof”.
    Ik had een heerlijke privétraining, heb het als zeer ontspannen ervaren en heb gekregen wat ik hoopte, zelfs meer! Werkelijk een aanrader! Voor zowel werkende vrouwen/mannen, managers, moeders, jonge vrouwen/mannen, doe het maar! - Mieke

  • Ik heb de afgelopen wintermaanden mindfulness training gevolgd bij Ans. Dit was een hele andere training dan ik eerder al had gevolgd bij iemand anders. De training is veel persoonlijker en praktischer. De tips voor kleine oefeningen en de appjes tussendoor waren fijn. De stilteles met de klankschalen was een heel prettige ervaring daarvoor kom ik zeker een keer terug. De training heeft me geholpen de donkere winterdagen door te komen. - Diana

  • Deze winter een individuele cursus mindfulness bij Ans van LeefOptimaal gevolgd. Erg veel aan gehad. Ans is een vriendelijk persoon die goed kan luisteren en inspeelt op wat je nodig hebt. Ze weet situaties goed in perspectief te plaatsen en leert je terug te gaan naar je eigen zijn. De ruimte waarin Ans haar lessen geeft is erg prettig. Een mooie lichte ruimte in een tuin. Deze omgeving alleen al zorgt voor ontspanning. Daarnaast heeft Ans een fijne stem om tijdens de ontspanningsoefeningen naar te luisteren. Voor iedereen die wil leren ontstressen en dat dit ook in de kleine momentjes van het dagelijks leven kan worden toegepast is het echt een aanrader om Ans haar lessen te volgen. - Astrid

  • Tamara, mindfulness dat kon wel eens iets voor je zijn. Toen dat tegen mij gezegd werd moest ik even nadenken. Maar nieuwsgierig als ik ben ging ik op zoek naar een cursus. En zo kwam ik bij Ans. Wat een schot in de roos is dat gebleken. Een heerlijke mens, die met al haar enthousiasme en passie je probeert te helpen.Ans, dank je wel! - Tamara

  • Geen zweverige lesavonden maar praktische, nuttige tips in een prettige, gezellige setting. Het mooiste van alles is dat Ans hier niet zit om haar werk te doen maar echt staat achter het geen wat zij vertelt. Je kunt overduidelijk merken dat het haar passie is en daardoor neemt ze je mee in haar enthousiasme.
    Ga zo door Ans! 😘 - Janneke

  • Ik dacht altijd wat moet ik met dat zweverige gedoe. Nou dat is het dus helemaal niet en ben daar achtergekomen. In de loop van de jaren veel meegemaakt en geen plaatsje kunnen gegeven. Altijd stres en onrust in mijn lijf en veel gedachtes in mijn hoofd.Na een paar lessen kon in bepaalde dingen los laten. Rust in mijn hoofd en slapen ging beter. Ik ben Ans zeer dankbaar dat ik mijn nu veel beter voel en met situaties om kan gaan. - Carolien

  • 'Mindfulness is dat wel iets voor mij" dacht ik vooraf. Ik heb nu het antwoord "JA". Rustige en relaxte omgeving maar vooral het enthousiasme van Ans maakten het voor mij tot een succes! Geniet meer van alles en slaap veel beter. De mindfulness training in een groep als zeer fijn ervaren. Fijn om te horen hoe anderen het ervaren en er mee omgaan in het dagelijkse leven. - Francie

  • Ik heb bij Ans een klankschaalmassage ontvangen. Heerlijk. De rust van de ruimte, de massage en zeker van Ans waren heerlijk! - Anita

  • Wat een cadeautje om jezelf te geven. Ik kan alleen maar positief zijn over de inhoud van deze training en Ans als coach. Ze is professioneel en verstaat haar vak erg goed. Er is veel ruimte voor persoonlijke inbreng en input. Zij is altijd een luisterend oor en oordeelt niet. Haar persoonlijkheid is hardverwarmend, open en eerlijk. De locatie is knus, mooi en licht ingericht. Totaal niet zweverig en juist heel erg gericht op jou als persoon. Lieve Ans dank je wel voor alles en tot hopelijk een volgende sessie! - Jessica

  • Ik was vorige week voor de eerste keer bij de klankschalen sessie. Meteen bij binnenkomst voelde ik een warme sfeer. Heerlijk! Je hebt mij goed en rustig begeleid. Ik kon super ontspannen en ook de volgende dag heb ik er nog van genoten. - U.

  • Een heerlijke klankschalen massage ontvangen! Wat is dat ontspannen! En ook de omgeving is perfect. - Heidy

  • Het was een unieke ervaring en dat het mij geholpen, dat is zeker. Slaap beter en laat me ook niet meer zo meeslepen wanneer iets tegen zit. Het was relaxed en we hadden ook geluk met het weer zodat we enkele avonden de sessies in de tuin, bij het zwembad, heerlijk afgeschermd voor de buitenwereld, hebben gedaan. Bij Ans een training volgen is een absolute aanrader!!!!! Dank je wel Ans voor alle feedback en je heerlijke rustige stem. - Grace

  • Super tevreden! Dit had ik eerder moeten doen. - Net